Sensitieve en helende yoga

Deze yoga sluit aan op je verlangen om alles wat je bent er te laten zijn, dus ook de aspecten die je al op jonge leeftijd hebt teruggetrokken uit de omgeving en waarmee je ook zelf het contact bent kwijtgeraakt. Door je tijdens eenvoudige yogahoudingen te openen en te gaan voelen, kun je als de volwassene die je nu bent het contact opnieuw aangaan. En zo antwoorden op je verlangen om weer die hele mens te zijn die jij bent.

Wat is evolutionaire yoga

Evolutionaire Yoga is sensitief energetisch en helend. Het is een yogavorm die zich onderscheidt omdat de ontwikkeling van de mens vanaf de conceptie tot aan het volwassen zijn centraal staat. We bieden 9 basis yogahoudingen aan die zijn verbonden met de lichamelijke ontwikkeling die je als mens doorloopt: de embryohouding, buiklig, zijlig, ruglig, het oprichten, zitten, kruipen, staan en lopen. Anders gezegd maak je contact met jezelf vanaf je eerste bewegingen in de moederschoot tot aan het moment dat je als volwassene in de wereld staat.

Deze vorm van yoga is niet gericht op fysieke prestaties, maar op het sensitief ervaren van wat er gebeurt in jouw lichaam, geest en gevoel. Ze helpt je om contact te maken met oude, vastgezette ervaringen en emoties en biedt een ruimte om deze op een veilige en helende manier te onderzoeken, te beleven, los te laten en bij jezelf thuis te komen.

Het is echter geen therapeutische benadering, heling vindt plaats wanneer door het aangaan en toelaten van de houdingen levensenergie weer in stroming komt, daar waar ze is ooit is vastgezet.

Verloop van een les

We beginnen met een evolutionaire yogahouding waarin je wordt herinnerd aan een tijd waarin je onbevangen en vrij was en contact kunt maken met je ervaringen als baby en klein kind.

Daarna is er ruimte om te delen. Om je ervaring verder te verdiepen bieden we eventueel nog een andere bij het moment passende werkvorm aan – zoals bijvoorbeeld tekenen of selfhealing – individueel, of soms in tweetallen om te leren vanuit jezelf het contact met de ander aan te gaan.

We ronden de les af met een yogahouding als in het begin, waarbij je de opgedane ervaringen in je volwassen mens zijn kunt integreren.

Al deze ingrediënten maken het mogelijk om jezelf te ontdekken en begrijpen op een dieper niveau, zowel fysiek, emotioneel, energetisch, psychologisch en relationeel en tenslotte thuis te komen in wie je wezenlijk bent.

Wat brengt deze yoga jou

* Meer begrip en liefde voor de mens die je bent.

* Inzicht in je levenshouding.

* Bewustwording van hoe jij in relatie staat tot jezelf en anderen.

* Een ingang naar jezelf.

Voor wie

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die via het lichaam een dieper contact met zichzelf wenst aan te gaan.

Door wie

Alexandra van Aernsbergen en Barbara van der Hoeven

Deze meditatieve bijeenkomsten met Mantra Prayers (mantragebeden) en teksten van Anandajay zijn momenten om je even vrij te maken van je verplichtingen en ruimte en aandacht te hebben voor jezelf. De Mantra Prayers die we samen beleven en de teksten die we lezen, helpen je open te gaan voor de diepgang van jouw bestaan en de vrede, liefde en schoonheid die daaraan eigen is. Je wordt uitgenodigd alle beelden en ideeën die je daar misschien over hebt, los te laten om jezelf in het hier en nu te kunnen ontmoeten. De bijeenkomsten beginnen met muziek en een inleidende meditatie, gevolgd door het lezen van een spirituele tekst die een levensthema belicht, waarna we samen een Mantra Prayer beleven die hierbij aansluit. Klik voor achtergrond informatie bij de Mantra Prayers en de teksten die we gebruiken.

Retraite met groepsbijeenkomsten voor leerlingen en (ex-)cursisten van Anandajay en de teachers

Heb je behoefte aan extra zelfliefde, wens je bewust tijd en ruimte te creëren voor een ontmoeting met jezelf en die relatie dieper aan te gaan? 

Wat kun je verwachten
We beginnen na het gezamenlijke eten met een satsangvideo van Anandajay op vrijdagavond, die we (teachers) in de rest van het weekend met verschillende meditaties en werkvormen verdiepen en tastbaar ervaarbaar maken.

Dit vriendschapsweekend bieden we jullie als vrienden met een korting aan.

Wat geeft het jou
* Tijd om met jezelf te zijn in de inbedding van het Lighthouse, in de
mooiste maand van het jaar.
* Een diepe doorwerking van de satsangvideo tot in je lichaam, je gevoel en je
bewustzijn.
* Een intiem en vreugdevol samenzijn met gelijkgestemden.
* Een herijking.

---

Ontdek hoe deze vorm van yoga je lichaam verzacht, je gevoel opent, en je wakker maakt voor de verbinding met jezelf . Ervaar deze meditatieve stijl van yoga en laat je verder begeleiden door inspirerende meditaties, mantramuziek, wandelingen, en dans.  

Shanti yoga is een vorm van yoga waarbij de houdingen en aanrakingen voor innerlijke en meditatieve rust zorgen, waardoor je levensenergie ruimte krijgt om te gaan stromen.

Wat geeft het jou

* Tijd om te ontspannen en met jezelf te zijn in de inbedding van het Lighthouse, de prachtige tuin en te wandelen in de weidse omgeving.

* Een afwisselend programma dat je uit je dagelijkse routine haalt, waarin ruimte is voor inkeer en ruimte is voor expressie.

* Het ontmoeten van andere mensen met eenzelfde verlangen.

* De mogelijkheid een individuele sessie te boeken bij een van de teachers

Wij ondersteunen je om te ontspannen, open te gaan, geïnspireerd te raken en levensruimte te geven aan jezelf

Programma Shanti Yoga weekend

Vrijdagavond

Vanaf 16:00: Aankomst met thee, kennismaken en je kamer ‘inrichten’
17:30: Gezamenlijk eten, bespreken programma
20:00: Meditatief samenzijn met Shantiyoga en mantra muziek (aankomen en loslaten)

Zaterdag

08:00  Surya Namaskar (ontwaken van lichaam, geest en ziel)
09:00  Ontbijt in stilte, daarna tijd voor vragen, opruimen keuken en lounge
10:15  Meditatieve wandeling (begeleid)
11:30  Shanti Yoga
 3.00   Lunchen naar wens en bezinningstijd (alleen of met anderen, binnen of buiten, wandelen of een individuele sessie)
16.00  Shanti Yoga met Puja  (mantragebed ter verdieping van het contact met jezelf)
17.30   Stilte
18.00   Avondeten in stilte, daarna uitwisselen en opruimen
20.00   Meditatief samenzijn met mantra muziek en zingen (optioneel)

Zondag

08.00   Surya Namaskar (ontwaken van lichaam, geest en ziel)
09.00   Ontbijt in stilte, daarna tijd voor vragen en opruimen
10.15   Bezinning (alleen of met anderen, binnen of buiten, wandelen, optioneel een individuele sessie, een geleide meditatie of een video van Anandajay)
12.00  Shanti Yoga met Sacrale  Dans
14.00   Afronding met soep en laatste uitwisseling
15.00   Inpakken en zorg voor je kamer
16.00   Vertrek