In deze cursus maak je via begeleide meditaties kennis met de Light of Being Meditatie die door Anandajay is ontwikkeld. Deze meditatie bestaat uit vier fases, die je begeleiden om vanuit de oppervlakte af te dalen naar de diepgang van jezelf. Je wordt begeleid om uit je gewoonte te stappen en vanuit de stilte in je brein af te dalen naar de liefde in je hart, thuis te komen in je bekken, en je daarin omhuld te voelen door het leven om je heen. We werken in de begeleide meditaties onder meer met ademoefeningen en muziek van Anandajay. De cursus is geschikt voor beginners en gevorderden.

In de cursus Heartsinging krijg je oefeningen die voorbereidend zijn op het zingen vanuit je innerlijke stem. Je leert bijvoorbeeld woorden te voelen als stromende energieën, met elk hun eigen waarde, en ook word je begeleid om klanken te zingen, in verbinding met de verschillende chakra’s. Dit geeft je een klankhealing die kan doorwerken in de manier waarop je met anderen communiceert. We werken in deze cursus met mantra’s van Anandajay.

In de cursus Aura Awakening helpt een geleide meditatie je om contact te maken met de energetische werkelijkheid van jezelf op dat moment. Je maakt contact met specifieke gebieden in je lichaam of met je chakra’s. Alles wat je daardoor ontdekt, ga je vertalen in kleuren, die je inkleurt op speciaal daarvoor gemaakte tekeningen. Je kunt daardoor in de spiegel van je energetische werkelijkheid kijken. Op deze manier helpt het wakker worden voor de taal van je aura je om je bezieling te ervaren.

De tekeningen krijg je per email toegestuurd. Je hebt een doosje kleurpotloden nodig, om mee te kunnen doen.

Deze meditatieve bijeenkomsten met Mantra Prayers (mantragebeden) en teksten van Anandajay zijn momenten om je even vrij te maken van je verplichtingen en ruimte en aandacht te hebben voor jezelf. De Mantra Prayers die we samen beleven en de teksten die we lezen, helpen je open te gaan voor de diepgang van jouw bestaan en de vrede, liefde en schoonheid die daaraan eigen is. Je wordt uitgenodigd alle beelden en ideeën die je daar misschien over hebt, los te laten om jezelf in het hier en nu te kunnen ontmoeten.  De bijeenkomsten beginnen met muziek en een inleidende meditatie, gevolgd door het lezen van een spirituele tekst die een levensthema belicht, waarna we samen een Mantra Prayer beleven die hierbij aansluit. 

Je wordt in deze cursus Peacebreathing uitgenodigd om alle technieken even te laten en de adem jouw begeleider te laten zijn. Je gaat voelen dat je de adem niet hoeft te halen, maar dat je de adem krijgt. Door de adem te laten komen en gaan zoals die zelf wenst, leer je de controle los te laten en je over te geven aan de diepere levensles van ontvangen en loslaten, sterven en geboren worden. Deze ademvorm nodigt je uit grenzen los te laten, waardoor binnen en buiten met elkaar verbonden raken. Dit heeft een vrede gevende invloed op jouw menszijn. De cursus is geschikt voor beginners en gevorderden.

Bij Selfhealing gecombineerd met Selfmassage raak jij jezelf liefdevol aan op één of meerdere energetisch punten rondom de 7 chakra’s (een netwerk, bestaande uit 75 healingpunten, zoals die beschreven zijn door Anandajay).Door deze punten aan te raken en ook met elkaar te verbinden (Selfmassage) versterk je de doorstroming van de helende levensenergie die misschien in jou geremd of vastgehouden was. Je geeft haar weer de ruimte om via jouw handen haar werk te doen en om jou te helen. De cursus is geschikt voor beginners en gevorderden. 

Sensitieve en helende yoga

Deze yoga sluit aan op je verlangen om alles wat je bent er te laten zijn, dus ook de aspecten die je al op jonge leeftijd hebt teruggetrokken uit de omgeving en waarmee je ook zelf het contact bent kwijtgeraakt. Door je tijdens eenvoudige yogahoudingen te openen en te gaan voelen, kun je als de volwassene die je nu bent het contact opnieuw aangaan. En zo antwoorden op je verlangen om weer die hele mens te zijn die jij bent.

Wat is evolutionaire yoga

Evolutionaire Yoga is sensitief energetisch en helend. Het is een yogavorm die zich onderscheidt omdat de ontwikkeling van de mens vanaf de conceptie tot aan het volwassen zijn centraal staat. We bieden 9 basis yogahoudingen aan die zijn verbonden met de lichamelijke ontwikkeling die je als mens doorloopt: de embryohouding, buiklig, zijlig, ruglig, het oprichten, zitten, kruipen, staan en lopen. Anders gezegd maak je contact met jezelf vanaf je eerste bewegingen in de moederschoot tot aan het moment dat je als volwassene in de wereld staat.

Deze vorm van yoga is niet gericht op fysieke prestaties, maar op het sensitief ervaren van wat er gebeurt in jouw lichaam, geest en gevoel. Ze helpt je om contact te maken met oude, vastgezette ervaringen en emoties en biedt een ruimte om deze op een veilige en helende manier te onderzoeken, te beleven, los te laten en bij jezelf thuis te komen.

Het is echter geen therapeutische benadering, heling vindt plaats wanneer door het aangaan en toelaten van de houdingen levensenergie weer in stroming komt, daar waar ze is ooit is vastgezet.

Verloop van een les

We beginnen met een evolutionaire yogahouding waarin je wordt herinnerd aan een tijd waarin je onbevangen en vrij was en contact kunt maken met je ervaringen als baby en klein kind.

Daarna is er ruimte om te delen. Om je ervaring verder te verdiepen bieden we eventueel nog een andere bij het moment passende werkvorm aan – zoals bijvoorbeeld tekenen of selfhealing – individueel, of soms in tweetallen om te leren vanuit jezelf het contact met de ander aan te gaan.

We ronden de les af met een yogahouding als in het begin, waarbij je de opgedane ervaringen in je volwassen mens zijn kunt integreren.

Al deze ingrediënten maken het mogelijk om jezelf te ontdekken en begrijpen op een dieper niveau, zowel fysiek, emotioneel, energetisch, psychologisch en relationeel en tenslotte thuis te komen in wie je wezenlijk bent.

Wat brengt deze yoga jou

* Meer begrip en liefde voor de mens die je bent.

* Inzicht in je levenshouding.

* Bewustwording van hoe jij in relatie staat tot jezelf en anderen.

* Een ingang naar jezelf.

Voor wie

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die via het lichaam een dieper contact met zichzelf wenst aan te gaan.

Door wie

Alexandra van Aarnsbergen en Barbara van der Hoeven

Deze meditatieve bijeenkomsten met Mantra Prayers (mantragebeden) en teksten van Anandajay zijn momenten om je even vrij te maken van je verplichtingen en ruimte en aandacht te hebben voor jezelf. De Mantra Prayers die we samen beleven en de teksten die we lezen, helpen je open te gaan voor de diepgang van jouw bestaan en de vrede, liefde en schoonheid die daaraan eigen is. Je wordt uitgenodigd alle beelden en ideeën die je daar misschien over hebt, los te laten om jezelf in het hier en nu te kunnen ontmoeten. De bijeenkomsten beginnen met muziek en een inleidende meditatie, gevolgd door het lezen van een spirituele tekst die een levensthema belicht, waarna we samen een Mantra Prayer beleven die hierbij aansluit. Klik voor achtergrond informatie bij de Mantra Prayers en de teksten die we gebruiken.

In de cursus Aura Awakening helpt een geleide meditatie je om contact te maken met de energetische werkelijkheid van jezelf op dat moment. Je maakt contact met specifieke gebieden in je lichaam of met je chakra’s. Alles wat je daardoor ontdekt, ga je vertalen in kleuren, die je inkleurt op speciaal daarvoor gemaakte tekeningen. Je kunt daardoor in de spiegel van je energetische werkelijkheid kijken. Op deze manier helpt het wakker worden voor de taal van je aura je om je bezieling te ervaren.

Via deze cursus kan je kennismaken met deze werkvorm.

Een dag in het teken van Heartsinging en Sacred Dance.  Om expressie te geven aan wat je diep binnenin beroert, om je diepste aanrakingen te bezingen en te dansen.  Via meditatie word je ontvankelijk en sensitief voor het contact met jezelf, waar je via zang uitdrukking aan gaat geven. Dit intieme contact met jezelf laat je via een sacrale dans steeds vrijer worden, waardoor je tedere en je vreugdevolle gevoelens samen tot expressie komen.

Hoe ziet de dag eruit?

Je bent welkom vanaf 11.40 uur en we beginnen om 12 uur. In het eerste deel van de bijeenkomst zul je begeleid worden, via de klanken van een mantra, om contact te voelen met je innerlijke stem en van daaruit te zingen. Dan is er een korte theepauze, waarin je iets lichts kunt eten, als je dat wenst.  Het tweede deel van de dag staat in het teken van de dans. Van binnen naar buiten ga je expressie geven aan wie jij bent en waar je verlangt. Rond 17 uur zal de dag afgelopen zijn.

Wat brengt de dag je?

• Je voelt de waarde van echt contact met jezelf.
• Je voelt, ook al zijn het misschien maar druppeltjes, welke vreugde en geluk bij jouw bestaan horen
• De verschillende oefeningen en bewegingen kunnen ook thuis je levenskwaliteit vergroten.

Over de werkvormen Heartsinging en Sacred Dance

Heartsinging:
geeft je de oprechte stem van je hart weer terug. Door te luisteren naar de diepere achtergrond van het leven gaat het leven steeds meer door je heen zingen en krijgen je hart, je ziel en je essentie een stem, en is je ik alleen nog maar dienstbaar. Voor contact met je diepere gevoelswereld en het leren uiten van wat je werkelijk voelt.

Sacred Dance:

is een helende dans, die jou emotioneel en energetisch bevrijdt en terugbrengt naar je wezen. De stromende klanken en de gezongen Sri Ananda Mantra nodigen jouw diepste innerlijke gevoel uit om in beweging te komen en door jou heen jouw unieke levensdans te dansen. Voor vertrouwen in je menszijn, vrijheid in expressie en heling van je diepe verlangen naar eenzijn.