Heartsinging betekent dat het zingen niet uit het hoofd of het ego komt, maar uit het hart stroomt. Het gaat niet om goed of mooi zingen of om de beheersing van bepaalde technieken. Het gaat erom je hart ruimte te geven zodat het via je stem een weg naar buiten krijgt.

In deze cursus:

• Open je de ruimte voor je innerlijke stem, voorbij prestatie en beoordeling.
• Voel je de trillingen van klinkers en medeklinkers. Elke letter heeft een eigen vibratie. Wanneer je je opent om deze trillingen in jezelf te laten resoneren, werken de oefeningen als een klankheling.
• Voel je hoe deze klankheling ruimte creëert zodat je hart vrij kan zingen.
• Verbind je je met je gevoelswereld, die zich door de klanken opent.
• Zing je woorden in het Sanskriet, waarvan de klank diep resoneert met het wezenlijke in jou.
• De cursus wordt bewust online aangeboden, zodat je dieper kunt voelen wat de klanken met je doen. Met een uitgeschakelde microfoon heb je veel vrijheid om de klanken te maken, te voelen en op je in te laten werken – iets wat live in een groep vaak veel moeilijker is.

Wat brengt de cursus je?

• Het zingen brengt je innerlijke wereld in harmonie met de uiterlijke wereld.
• De mantra’s doorbreken je gewoontedenken waardoor je mentale ruimte bevrijd wordt.

Voor wie is deze cursus geschikt?

De cursus is geschikt voor mensen die een diepere verbinding met zichzelf zoeken, hun innerlijke stem wensen te ontdekken en verlangen naar een sensitievere beleving van klanken. Het is voor beginners, evenals voor iedereen die zijn hart wil laten zingen – zowel in de cursus als in het dagelijks leven, en voor yogadocenten die hun lespraktijk willen verdiepen. We werken in deze cursus met mantra’s van Anandajay.

In deze cursus maak je via begeleide meditaties kennis met de Light of Being Meditatie die door Anandajay is ontwikkeld. Deze meditatie bestaat uit vier fases, die je begeleiden om vanuit de oppervlakte af te dalen naar de diepgang van jezelf. Je wordt begeleid om uit je gewoonte te stappen en vanuit de stilte in je brein af te dalen naar de liefde in je hart, thuis te komen in je bekken, en je daarin omhuld te voelen door het leven om je heen. We werken in de begeleide meditaties onder meer met ademoefeningen en muziek van Anandajay. De cursus is geschikt voor beginners en gevorderden.

Bij Selfhealing gecombineerd met Selfmassage raak jij jezelf liefdevol aan op één of meerdere energetisch punten rondom de 7 chakra’s (een netwerk, bestaande uit 75 healingpunten, zoals die beschreven zijn door Anandajay).Door deze punten aan te raken en ook met elkaar te verbinden (Selfmassage) versterk je de doorstroming van de helende levensenergie die misschien in jou geremd of vastgehouden was. Je geeft haar weer de ruimte om via jouw handen haar werk te doen en om jou te helen. De cursus is geschikt voor beginners en gevorderden. 

De stilteretraite begint met een satsangvideo met de spirituele leraar Anandajay. Tijdens de stilteretraite zul je verder vooral veel in stilte zijn, omlijst door een programma met onder meer meditatie en mantra prayers. Dit alles om je te ondersteunen de stilte achter de geluiden en de stilte in jezelf te gaan ontdekken en je erdoor gevoed te laten worden. Ook zal er voldoende tijd zijn om te wandelen in de prachtige natuur van de omringende Belgische Eifel.

Voor wie

Het stilteweekend is voor iedereen die ernaar verlangt de drukte van alledag even te laten en weer terug te komen bij zichzelf. Samen met anderen af te dalen naar de stilte onder alle gedachten en gevoelens, eenvoudig in die stilte samen te zijn, en op andere momenten met elkaar te delen wat je tegenkomt en hoe je daarmee om kunt gaan.

Wat kun je verwachten

Naast dat we in veel stilte zijn en jij kunt genieten van het huis, de tuin, of de prachtige natuur rondom, komen we een paar keer per dag bij elkaar voor groepsbijeenkomsten met begeleide meditaties, mantra of gesprek. Dit ter verdieping van de stilte en ruimte gevend aan je vragen. Liefdevolle, onvoorwaardelijke toewijding, aan alles wat je bent en wat je in de stilte tegenkomt, is steeds de rode draad. De stilte waar je naar verlangt kan zich openbaren wanneer jij in vrede komt met hoe het is, vrede met hoe jij jezelf aantreft.

Wat geeft het stilteweekend je?

Een rustpunt en moment van herijking in je leven

Een gezonde afstand van je dagelijkse hectiek, zorgen of levensvragen

Een liefdevolle en vredevolle omgang met jezelf en jouw vragen

Inzicht in belemmerende patronen en ‘gedachtenriedels’

Handvatten om hiermee in je dagelijkse leven om te gaan.

Handvatten om meer stilte in je dagelijkse leven te integreren

Deze meditatieve bijeenkomsten met Mantra Prayers (mantragebeden) en teksten van Anandajay zijn momenten om je even vrij te maken van je verplichtingen en ruimte en aandacht te hebben voor jezelf. De Mantra Prayers die we samen beleven en de teksten die we lezen, helpen je open te gaan voor de diepgang van jouw bestaan en de vrede, liefde en schoonheid die daaraan eigen is. Je wordt uitgenodigd alle beelden en ideeën die je daar misschien over hebt, los te laten om jezelf in het hier en nu te kunnen ontmoeten.  De bijeenkomsten beginnen met muziek en een inleidende meditatie, gevolgd door het lezen van een spirituele tekst die een levensthema belicht, waarna we samen een Mantra Prayer beleven die hierbij aansluit. 

Je wordt in deze cursus Peacebreathing uitgenodigd om alle technieken even te laten en de adem jouw begeleider te laten zijn. Je gaat voelen dat je de adem niet hoeft te halen, maar dat je de adem krijgt. Door de adem te laten komen en gaan zoals die zelf wenst, leer je de controle los te laten en je over te geven aan de diepere levensles van ontvangen en loslaten, sterven en geboren worden. Deze ademvorm nodigt je uit grenzen los te laten, waardoor binnen en buiten met elkaar verbonden raken. Dit heeft een vrede gevende invloed op jouw menszijn. De cursus is geschikt voor beginners en gevorderden.

Sensitieve en helende yoga

Deze yoga sluit aan op je verlangen om alles wat je bent er te laten zijn, dus ook de aspecten die je al op jonge leeftijd hebt teruggetrokken uit de omgeving en waarmee je ook zelf het contact bent kwijtgeraakt. Door je tijdens eenvoudige yogahoudingen te openen en te gaan voelen, kun je als de volwassene die je nu bent het contact opnieuw aangaan. En zo antwoorden op je verlangen om weer die hele mens te zijn die jij bent.

Wat is evolutionaire yoga

Evolutionaire Yoga is sensitief energetisch en helend. Het is een yogavorm die zich onderscheidt omdat de ontwikkeling van de mens vanaf de conceptie tot aan het volwassen zijn centraal staat. We bieden 9 basis yogahoudingen aan die zijn verbonden met de lichamelijke ontwikkeling die je als mens doorloopt: de embryohouding, buiklig, zijlig, ruglig, het oprichten, zitten, kruipen, staan en lopen. Anders gezegd maak je contact met jezelf vanaf je eerste bewegingen in de moederschoot tot aan het moment dat je als volwassene in de wereld staat.

Deze vorm van yoga is niet gericht op fysieke prestaties, maar op het sensitief ervaren van wat er gebeurt in jouw lichaam, geest en gevoel. Ze helpt je om contact te maken met oude, vastgezette ervaringen en emoties en biedt een ruimte om deze op een veilige en helende manier te onderzoeken, te beleven, los te laten en bij jezelf thuis te komen.

Het is echter geen therapeutische benadering, heling vindt plaats wanneer door het aangaan en toelaten van de houdingen levensenergie weer in stroming komt, daar waar ze is ooit is vastgezet.

Verloop van een les

We beginnen met een evolutionaire yogahouding waarin je wordt herinnerd aan een tijd waarin je onbevangen en vrij was en contact kunt maken met je ervaringen als baby en klein kind.

Daarna is er ruimte om te delen. Om je ervaring verder te verdiepen bieden we eventueel nog een andere bij het moment passende werkvorm aan – zoals bijvoorbeeld tekenen of selfhealing – individueel, of soms in tweetallen om te leren vanuit jezelf het contact met de ander aan te gaan.

We ronden de les af met een yogahouding als in het begin, waarbij je de opgedane ervaringen in je volwassen mens zijn kunt integreren.

Al deze ingrediënten maken het mogelijk om jezelf te ontdekken en begrijpen op een dieper niveau, zowel fysiek, emotioneel, energetisch, psychologisch en relationeel en tenslotte thuis te komen in wie je wezenlijk bent.

Wat brengt deze yoga jou

* Meer begrip en liefde voor de mens die je bent.

* Inzicht in je levenshouding.

* Bewustwording van hoe jij in relatie staat tot jezelf en anderen.

* Een ingang naar jezelf.

Voor wie

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen die via het lichaam een dieper contact met zichzelf wenst aan te gaan.

Door wie

Alexandra van Aernsbergen en Barbara van der Hoeven

Deze meditatieve bijeenkomsten met Mantra Prayers (mantragebeden) en teksten van Anandajay zijn momenten om je even vrij te maken van je verplichtingen en ruimte en aandacht te hebben voor jezelf. De Mantra Prayers die we samen beleven en de teksten die we lezen, helpen je open te gaan voor de diepgang van jouw bestaan en de vrede, liefde en schoonheid die daaraan eigen is. Je wordt uitgenodigd alle beelden en ideeën die je daar misschien over hebt, los te laten om jezelf in het hier en nu te kunnen ontmoeten. De bijeenkomsten beginnen met muziek en een inleidende meditatie, gevolgd door het lezen van een spirituele tekst die een levensthema belicht, waarna we samen een Mantra Prayer beleven die hierbij aansluit. Klik voor achtergrond informatie bij de Mantra Prayers en de teksten die we gebruiken.

Retraite met groepsbijeenkomsten voor leerlingen en (ex-)cursisten van Anandajay en de teachers

Heb je behoefte aan extra zelfliefde, wens je bewust tijd en ruimte te creëren voor een ontmoeting met jezelf en die relatie dieper aan te gaan? 

Wat kun je verwachten
We beginnen na het gezamenlijke eten met een satsangvideo van Anandajay op vrijdagavond, die we (teachers) in de rest van het weekend met verschillende meditaties en werkvormen verdiepen en tastbaar ervaarbaar maken.

Dit vriendschapsweekend bieden we jullie als vrienden met een korting aan.

Wat geeft het jou
* Tijd om met jezelf te zijn in de inbedding van het Lighthouse, in de
mooiste maand van het jaar.
* Een diepe doorwerking van de satsangvideo tot in je lichaam, je gevoel en je
bewustzijn.
* Een intiem en vreugdevol samenzijn met gelijkgestemden.
* Een herijking.

---

Ontdek hoe deze vorm van yoga je lichaam verzacht, je gevoel opent, en je wakker maakt voor de verbinding met jezelf . Ervaar deze meditatieve stijl van yoga en laat je verder begeleiden door inspirerende meditaties, mantramuziek, wandelingen, en dans.  

Shanti yoga is een vorm van yoga waarbij de houdingen en aanrakingen voor innerlijke en meditatieve rust zorgen, waardoor je levensenergie ruimte krijgt om te gaan stromen.

Wat geeft het jou

* Tijd om te ontspannen en met jezelf te zijn in de inbedding van het Lighthouse, de prachtige tuin en te wandelen in de weidse omgeving.

* Een afwisselend programma dat je uit je dagelijkse routine haalt, waarin ruimte is voor inkeer en ruimte is voor expressie.

* Het ontmoeten van andere mensen met eenzelfde verlangen.

* De mogelijkheid een individuele sessie te boeken bij een van de teachers

Wij ondersteunen je om te ontspannen, open te gaan, geïnspireerd te raken en levensruimte te geven aan jezelf

Programma Shanti Yoga weekend

Vrijdagavond

Vanaf 16:00: Aankomst met thee, kennismaken en je kamer ‘inrichten’
17:30: Gezamenlijk eten, bespreken programma
20:00: Meditatief samenzijn met Shantiyoga en mantra muziek (aankomen en loslaten)

Zaterdag

08:00  Surya Namaskar (ontwaken van lichaam, geest en ziel)
09:00  Ontbijt in stilte, daarna tijd voor vragen, opruimen keuken en lounge
10:15  Meditatieve wandeling (begeleid)
11:30  Shanti Yoga
 3.00   Lunchen naar wens en bezinningstijd (alleen of met anderen, binnen of buiten, wandelen of een individuele sessie)
16.00  Shanti Yoga met Puja  (mantragebed ter verdieping van het contact met jezelf)
17.30   Stilte
18.00   Avondeten in stilte, daarna uitwisselen en opruimen
20.00   Meditatief samenzijn met mantra muziek en zingen (optioneel)

Zondag

08.00   Surya Namaskar (ontwaken van lichaam, geest en ziel)
09.00   Ontbijt in stilte, daarna tijd voor vragen en opruimen
10.15   Bezinning (alleen of met anderen, binnen of buiten, wandelen, optioneel een individuele sessie, een geleide meditatie of een video van Anandajay)
12.00  Shanti Yoga met Sacrale  Dans
14.00   Afronding met soep en laatste uitwisseling
15.00   Inpakken en zorg voor je kamer
16.00   Vertrek